jem nie jem

Podobno jak już zbiera to już jest za późno:-)) ale ja jakoś nie odczuwam działania witaminy C w większych dawkach. Tzn czy jem powiedzmy 1g z suplementu czy z diety.

Jak ja pomyślę o stepperku już mnie staw boli Ale orbi...to taak! Kika jem, staram się..dzisiaj z mięsa tylko wołowinka. Ale nie wiem czy zmieszczę standardową ilość

OK, ja nie będę pisała o swoich baletach, w końcu to Sportowe Forum... Węgle jem późno.. 16.30 - 17.00 trening - zależy jak szybko zdążę wybiec z pracy - dosłownie 18.45 - 19.15 potreningowy - B+W Widzę, że pre-redukcyjny nastrój dopisuje

ale chyba gotowana z tego co pamiętam nie straszcie tą marchewką bo ja jem na potęgę

[...] zaczynam juz mam ochote znowu na treningi bo swego czasu to nie chciało mi sie kompletnie nic. micha kuleje chociaz powoli staram sie jesc lepiej. Na stałe juz na sniadanie jem placek owsiany, a powoli z biegiem czasu zaczne dodawac inne "lepsze" posiłki. Na razie dopadł mnie kryzys finansowy i do konca wakacji nie zanosi sie na [...]

Owsianke od chyba 10 lat na sniadanie jem..I jakos inaczej tego nie widze.. Kurde,jak czytam o tych wszystkich Twoich zabiegach to wydaje mi sie to bardzo ''skomplikowane'' Ale najwazniejsze ,ze pomaga ! ps: Quinoa..polecam serdecznie ! http://pl.foodlexicon.org/q0000050.php Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-04 09:40:55

Czy dam radę, czy jestem nie do zdarcia dowiemy się jak osiągnę sylwetkę z pierwszej strony bazylka co do szpinaku to już się wciągnęłam, jem codziennie, a tak jak dzisiaj po BASENIE smakuje hmm...pysznie Moim zdaniem obok brokuł najzdrowsze warzywko. O właśnie co do tych naj...najzdrowszych..rybek na redukcji jakie polecacie? Dorsza będę miała [...]

[...] kreatywności więc dobrze jest AKTYWNOŚĆ 6.00 nogi z piłką 17.00 siłownia Wznosy bez obciążenia, zamiast 4x20 zrobiłam 4x15, pośladki paliły DIETKA II posiłek - kathy ja jem mało? *łosoś*30g soczewicy zielonej*szpinak - dzisiaj dzień tylko green vegies Teraz kąpiel z olejkiem jałowcowym [...]

Olka?jak piszesz 2 pomidorki..to naprawde tylko 2 zjadasz..?U mnie zazwyczaj nie konczy sie na pudeleczku..Ogolnie zieleniny itd jem bardzo duzo..Jakbym tak miala 2 pomidoki...ech..jak kara prawie !

kathy pomidorek pomidorkowi nierówny...ostatnio jem malinowe, meeega duże. Działają drenująco, więc nie ograniczam się demolub taaak, a jeszcze do niedawna było 100g owsa na dzień dobry Dlatego zanim pojawią się tu moje fotki, oj jeszcze troszkę dzionków musi minąć Pozdrawiam.

Heh nie wiem czy wróce do diety. Do takiej naprawde dopietej diety raczej nigdy nie wróce ( o ile kiedykolwiek taką miałem). A tak ogólnie to moze kiedys bede sie znowu zastanawiał nad tym co jem

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

[...] ilosc bialka (powyzej 3,5g/kg) mocno obciaza nerki, poza tym wiecej niz 40-50g naraz imo nie wchlonie sie nawet na sokach. Na insie/gh i saa moze i tak ale nie na samych sokach imo. Ja waze kolo ~100kg i jem 6 posilkow, w kazdym posilku 40-45g bialka, czyli wychodzi mi tak 2,5g/kg bialka dziennie w diecie i spokojnie mi to wystarcza na masie.

Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]

[...] dokladnie... 9*400g+3 paczki luzem to mam 3,9kg takie male zapasy na przyplyw gotowki zrobilem tunczykow mam z 8 puszek makaronu mam z kilo o pieczywo sie nie martwie choc jem je tylko max 1 raz dziennie najczesciej tak wychodzi co do aktywnosci to wlasnie z jej braku mam juz 14 godz nieusprawiedliwionych na Wychowaniu Fizycznym ps nie boj sie [...]

[...] i pol banana do smaku jak widzisz jest wiec wiecej niz 500 kcal a ze nie okreslilem dokladnie ilosci skladnikow wszystkich wiec jest to roznie, szczerze mowiac to rzadko jem wg schematu ktory wkleilem znajduje sie ona dla zasady, jesli chcesz to bede pisal to co zjadam w ciagu dnia ołrajt? Dzis: rano owsiane 200g+szklanka mleka+pol [...]

[...] wiec tak mija 14 dni w moim przypadku dzien ladowania to bedzie dzien chyba 18 diety czyli w niedziele ta ktora teraz bedzie w poniedzialek zaczynam od nowa czyli jem iles tam kalorii i robie sobie trening dolnych czesci ciala, tak zeby sie zmeczyc do konca, czy co?? i ile i jak powinno sie to robic? i tak mi mija pierwszy dzien [...]

Hrhrhr mnie nie idzie - przerzuciłem się na dietę zawodniczą taką wiecie - ostrą i pewną - tzn. może trochę zakoloryzowałem tutaj ale chodziło mi o to, że jem tak: Posiłek I: 100g płatków owsianych na mleku Posiłek II: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka Posiłek III: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka Posiłek IV: 100g ryżu + 175g piersi z [...]

[...] każdym razem jak ćwicze, biegam, gram w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo ja się martwie o wage-2 miechy temu na liczniku było 75 [...]

[...] siłownię ograniczam (choć chciałbym poćwiczyć chociaż 2-3 razy lekko). Chciałbym skupić się raczej na bieganiu (i w mniejszym stopniu na rowerze). No i pytania: 1. Aktualnie jem 2000 kcal (BTW: 150/70/200). Choć nie ukrywam, że te 200 g węgli wchodzi na razie opornie po pobycie w szpitalu. Czy przy takiej ilości kcal zwiększenie ilości tłuszczy [...]